現在、色んなジムが出来ていて正直どこを選んだらいいのか分かりませんよね。

・コスパ
・通いやすさ
・続けやすさ
・過度な食事制限

考えただけでもつらかったりします。

某ダイエットジムは、徹底した食事制限があったりしますからね。

でも、それって今の時代ではもう古いらしいんです！

 

食事制限が古い？
痩せるには必要なのでは？

と思う方もいるかもしれませんが、実は痩せないのには色んな理由があるんです！

・筋力の低下による代謝ダウン
・消費カロリーと摂取カロリーの差
・生活習慣
・骨格・体質

などの理由があります。

ジムに行けば、だいたいクリアできそうな項目ですが、1つ注目したいのが骨格・体質の部分！

ちょっと謎ですよね。

そこの部分を少し深堀りしていきたいと思います。

骨格と体質がダイエットに及ぼす影響

骨格には大きく分けて3種類あります。

骨格ストレート
上半身に重心があるグラマラス体型

骨格ウェーブ
下半身に重心がある曲線的ラインの体型

骨格ナチュラル
骨のフレームがしっかりしたモデル体型

本来ダイエットは、自分の骨格タイプを知ってそれに見合う運動をすることがとても大切なんです！

なぜなら骨格によって、脂肪の付き方、筋肉の付き方が違うからです！

ただやみくもに運動して食事制限して…

かと言って骨格ダイエットを素人で実践するのは非常に難しいんです。

ここで初めてどのジム選びをするのが大切なのか？

という部分が重要になります。

ジム選びのコツ

では実際にどこに注目してジムを選ぶのか？

色んな面から見ていきたいと思います。

通いやすさ

ジムに行くにも人が多いとなかなか行きにくいですよね。

山手線界隈は、便利そうですがわざわざ人混みに飛び込むのも…

自分の住んでいるところから、行きやすい場所を選ぶのも大切です。

続けやすさ

これはモチベーションなど色んな面に影響して来ます。

あまり男性と一緒にジムで運動するのも嫌ですよね。

今では女性専門のジムもあるので、そういう場所だと続けやすかったりします。

マンツーマンで指導してくれるジムもあるので、それだとなおさら続けやすくなるかもです。

コスパ

これは、金額を抑えれば抑えるほどあまりよくないジムに出会ってしまう事もあります。

ジムは、体験でかなり金額を抑えてそのジムをしっかり体験することが出来るので、それを活用することをおすすめします。

本当によければ、多少のコスパも気にならなかったりします。

トレーニング内容

どんな内容なのか？
自主的にするのか？
トレーナーが付くのか？

実際、ダイエットする近道はトレーナーが付くジムを選ぶ事です！

だからこそ、いきなりジム入会ではなく、入会体験をおすすめします。

 

全部が集約したジムはある？

実際に、骨格ダイエットを取り入れたジムはたくさんありますが、その中でも私が実際に体験してみてよかったジムをご紹介します。

この４つを重視して行ってみたジムです。

ジムトライアルの金額は６０分で５０００円。

そこではトレーニング前に

・骨格を3タイプに分類
・体質も3タイプに分類
・そしてそれぞれに合った9種類のトレーニング

をトライアルなのにも関わらず、明確にしてくれるんです！

トレーニング内容

自分の骨格タイプ・体質にあったトレーニング内容を組んでマンツーマンで指導してくれるんです！

上の画像は、ホームページに載っているものですが、男性の方は実際にいる方です(笑)

イケメンなのもポイントが高い(笑)

カウンセリングも含めて、しっかり1時間のジムトライアル！

その後に入会するかは、自由に決められます。

今回私が体験したジムは？

INTO9

場所も、表参道と六本木があって、女性専用ジムが六本木にあります！

INTO9のすごいところは、トレーニング内容もさることながら、食事制限がないところ！

下記の食べ物が制限がなし！

 

有名雑誌、ananにも紹介されている安心のジムです。

↓お気軽に問い合わせてみてください↓

 

公式ラインでの問い合わせも受付してるみたいですよ！

↓INTO9公式ラインアカウント↓